티스토리 뷰
사상체질 감별법
사상체질 테스트
사상체질 자가진단 사이트
사상체질 태양인 태음인 소양인 소음인에 대해서 들어보셨죠? 한의학에서는 개인의 특성에 맞게 진료를 진행하기 위하여 각 사람마다 다른 체질의 특징을 분석하여 진단하는데요. 사상체질 감별법, 사상체질 테스트, 사상체질 자가진단 사이트, 각 체질별 좋은 음식, 나쁜 음식과 사상체질 테스트 어플 앱에 대해서 알아볼게요.
1. 사상체질 사상의학 이란?
사상체질의학, 사상의학(四象醫學)은 조선 후기 이제마(李濟馬, 1836∼1900) 선생이 《동의수세보원》에서 제시한 한국 고유의 한의학 이론입니다. 이제마 선생은 유학자로서 이론의 바탕을 유교에 두고 있습니다. 그래서 사상체질의 몸과 마음의 상호작용 개념은 성리학의 4대 도덕관념인 인(仁)·의(義)·예(禮)·지(智)에 바탕을 두고 있습니다.
사상체질은 오장에서 심장을 제외한 장기들인 폐(肺), 간(肝), 비(脾), 신(腎)에 대해서 다루는데요.
즉 폐와 간의 크고 작음과 비장과 신장의 크고 작음을 기준으로 태양인(太陽人), 태음인(太陰人), 소양인(少陽人), 소음인(少陰人)의 4가지로 구분합니다. 이에 따라서 각 체질 특성에 맞춰 부족한 장기 기능을 보완하는 음식과 처방을 하는 것이 사상의학의 치료방법입니다. 같은 약초를 사용해도 사상체질에 따라 다른 원리로 작동하기 때문입니다.
- 폐가 크고 간이 작은 사람: 태양인
- 간이 크고 폐가 작은 사람: 태음인
- 비장이 크고 신장이 작은 사람: 소양인
- 신장이 크고 비장이 작은 사람: 소음인
위 그림은 사상체질 별 여자 체형으로 왼쪽부터 태양인, 태음인, 소양인, 소음인입니다.
2. 사상체질 감별법
태양인, 소양인과 같은 '양인'은 상체가 잘 발달했지만 하체가 약하고 태음인, 소음인과 같은 '음인'은 하체가 발달했지만 상체가 약한 체형입니다.
비장은 음식물의 소화를 담당하고 신장은 배변과 배뇨 등 노폐물 배출에 관여합니다. 폐는 기와 체액을 소비하는 과정을 담당하며 간은 여러 체내 물질을 생산하고 저장하는 과정을 담당합니다. 따라서 각 장기가 약하고 강함에 따라서 기질이나 성격, 질병의 형태, 음식 궁합 등이 달라지게 됩니다.
그렇다면 나의 체질은 무엇인지 어떻게 알 수 있을까요? 아래에서 총 4가지 타입의 사상체질별 특징 및 성격 유형 그리고 음식 궁합 정보 등을 확인해서 자신이 어디에 속하는지 사상체질 감별법 해보시기 바랍니다.
위 그림은 사상체질 별 남자 체형으로 왼쪽부터 태양인, 태음인, 소양인, 소음인입니다.
사상체질 감별법 1) 태양인
태양인은 폐 기능이 발달되어 있어 감기에 잘 걸리지 않지만 간 기능이 약하며 건조해지기 쉽습니다. 폐가 강해서 기와 체액의 소비량이 많지만 간의 체액의 저장량이 약합니다. 그래서 간에 부담이 적은 담백한 기름기 적은 해물이나 채소 같은 음식이 좋습니다.
태양인은 상체가 발달된 체형이지만 하체가 부실하다고 합니다. 그래도 사상체질 중에서 태양인이 살이 쉽게 잘 빠지는 체질입니다.
태양인은 진보적, 긍정적인 성격이며 카리스마적, 영웅적 면모도 가지고 있습니다. 자기 주장이 강하고 적극적인 성격이어서 사회생활을 잘하는 편이고 창의력이 뛰어납니다. 태양인은 항상 진취적이고 의욕적으로 계획을 세우며 일을 잘 추진하지만, 성격이 급하고 세밀하지 못해서 실패도 많다고 합니다.
✅ 태양인 좋은 음식
메밀, 냉면, 새우, 조개, 굴, 전복, 소라, 게, 해삼, 홍합, 문어, 뱅어, 오징어, 미역, 배추, 셀러리, 송이버섯, 다래, 앵두, 포도, 감, 모과차, 감잎차, 오가피차
🚨태양인 해로운 음식
쇠고기, 도라지, 무, 밀가루 면류, 설탕, 참기름, 자극성 음식, 맵고 열내는 음식, 지방이 많은 음식
사상체질 감별법 2) 태음인
태음인은 간이 크고 폐가 작아서 호흡기와 순환기 계통이 약합니다. 태음인은 폐는 저 활성인 반면, 간의 과잉 활동으로 기 및 체액의 저장이 강한 상태가 특징입니다. 태음인은 골격이 굵고 살집이 많아 비만하기 쉽고 변비에 자주 걸립니다. 고혈압인 경우가 많으며 심혈관 질환을 조심해야 합니다.
태음인은 얼굴에 땀이 많고 얼굴 윤곽이 뚜렷하다는 특징이 있는데요. 대체로 느긋하고 온화하며 참을성이 강하지만 겁이나 두려움이 많습니다.
✅ 태음인 이로운 음식
쇠고기, 닭고기, 우유, 버터, 치즈(고혈압 환자는 피함), 명란, 장어, 연근, 율무, 은행, 잣, 콩, 호두, 계란, 마, 도라지, 무, 밤, 배, 수수, 미역, 생선, 찹쌀, 고구마, 더덕, 두부, 들기름, 마늘, 버섯, 시금치, 우엉, 차조, 콩나물, 토란, 현미, 호박, 감자, 귤, 미역, 다시마, 김, 당근, 땅콩, 살구, 매실
🚨 태음인 해로운 음식
인삼차, 생강차, 돼지고기, 곶감, 메밀, 배추, 포도, 갈치, 감, 검은깨, 검은콩, 결명자, 고등어, 구기자, 굴, 낙지, 녹두, 대추, 들깨, 멜론, 모과, 미나리, 새우, 오가피, 오미자, 술, 조개류, 참외, 청어, 게, 초콜릿, 케일
사상체질 감별법 3) 소양인
소양인은 비장이 크고 신장이 작아 갱년기에 취약하며 가슴 부위가 발달하고 엉덩이가 빈약한 편입니다. 소양인은 음식 섭취량이 많고 노폐물 배출이 약한 상태입니다. 소양인은 비위가 좋고 열이 많은 체질로 소화가 잘 되고 많이 먹는 편이라 상체 비만이 되기 쉬운데요. 쉽게 지루해하며 불안정하고 성격이 급한 경우가 많으므로 마음을 여유롭게 갖는 것이 좋습니다.
소양인은 매사에 민첩하고 판단력이 빠르며 행동이 빨라 일을 잘 시작하는데요. 솔직 담백한 성격 탓에 감정 기복이 심한 편이라고 합니다.
✅ 소양인 이로운 음식
보리, 팥, 녹두, 돼지고기, 계란, 생굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 미꾸라지, 복어, 우렁이, 가재, 가물치, 가자미, 배추, 오이, 상추, 호박, 가지, 우엉, 감자, 시금치, 양배추, 미나리, 당근, 수박, 참외, 포도, 토마토, 딸기, 바나나, 배, 파인애플, 보리, 팥, 녹두, 검은깨, 들깨, 참깨, 메밀
🚨 소양인 해로운 음식
닭고기, 쇠고기, 우유, 엿, 꿀, 인삼, 땅콩, 고추, 생강, 파, 마늘, 겨자, 카레, 찹쌀, 더덕, 도라지, 감자, 고구마, 레몬, 미역, 다시마, 마, 밤, 수수, 오렌지, 율무, 인삼, 호두, 대추, 후추, 계피
사상체질 감별법 4) 소음인
소음인은 신장 기능은 좋지만 비위가 약해서 소화기능이 떨어져 체하고 설사를 자주하므로 소화시키기 쉬운 음식이나 따뜻한 음식이 좋습니다. 지방질 음식이나 찬 음식, 날 음식 등은 소화기에 부담을 주어 설사를 일으키기 쉬우니 피하는 것이 좋습니다.
소음인은 손발이나 몸이 차고 체력이 약한 편이라 너무 땀이 많이 나는 운동은 피하며 몸을 따뜻하게 유지합니다.
소음인은 전체적으로 체격이 작고 마른 편이며 이목구비가 오밀조밀한 생김새를 지녔는데요. 섬세하고 꼼꼼하며 치밀한 성격 덕분에 일 처리 능력이 뛰어나다고 합니다. 소음인은 정리를 잘하며 단정하고 온화하지만 질투심이 있고 끈질긴 면도 있습니다.
✅ 소음인 이로운 음식
쇠고기, 닭고기, 양고기, 명태, 미꾸라지, 뱀장어, 도미, 조기, 멸치, 민어, 파래, 다시마, 대추, 사과, 귤, 오렌지, 복숭아, 토마토, 시금치, 미나리, 양배추, 옥수수, 쑥갓, 양파, 마늘, 생강, 고추, 시금치, 부추, 들깨, 겨자, 후추, 카레, 찹쌀, 감자, 고구마, 벌꿀, 계피, 인삼차, 생강차, 유자차, 꿀차
🚨 소음인 해로운 음식
찬 음식, 청량음료 아이스크림, 맥주, 메밀, 배추, 우유, 감, 배, 수박, 참외, 오이, 풋과일, 고구마, 밤, 호두, 잣, 검은깨, 결명자, 검은콩, 녹두, 보리, 팥, 돼지고기, 고등어, 생굴, 낙지, 갈치
사상체질 감별법 체형으로 알아보는 방법은 아래 영상에서 자세히 알 수 있습니다.
MBC 기분좋은 날 : 사상 체질로 알아보는 '갱년기'
사상 체질로 알아보는 '갱년기'
사상 체질로 알아보는 '갱년기' ▶사상 체질로 알아보는 '갱년기' 1. 소음인: 상체보다 하체가 발달하였고 몸에 열이 적은 편이며 소화 기능이 약한 편이다. 2. 태음인: 체구가 큰 편이고 위장 기
enews.imbc.com
3. 사상체질 자가진단 사이트, 사상체질 테스트
정확한 사상체질 진단은 한의학 전문가인 한의사가 할 수 있는데요. 하지만 한의원에 가기 전에 인터넷으로도 대략적으로 간단하게 사상체질 테스트, 자가진단 할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 사상체질 자가진단 사이트 사상체질 테스트인데요. 누구나 쉽게 따라 할 수 있으니 재미 삼아 시도해 보세요.
세명대학교 부속 한방병원에서 만든 사상체질 테스트 자가진단 사이트입니다.
양주시에서 만든 사상체질 자가진단 사이트, 사상체질 테스트도 있습니다.
사상체질 테스트는 사상체질 자가진단 사이트뿐만 아니라 모바일 앱(어플)으로도 할 수 있는데요. 아래 링크에서 사상체질 테스트 어플(앱)로 사상체질 테스트를 할 수 있습니다.
지금까지 사상체질 감별법, 태양인 태음인 소양인 소음인 좋은 음식, 나쁜 음식, 성격과 사상체질 테스트, 사상체질 자가진단 사이트, 사상체질 테스트 어플 앱에 대해서 알아보았습니다. 인터넷으로 하는 사상체질 테스트는 한정된 질문으로 판단하는 것으로 실제 한의사의 진단과는 다를 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
